在2021年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.6 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1158 千卡
|
脂肪: 50.13克 | 蛋白质: 37.24克 | 碳水物: 78.71克.
早餐: Devon Cream Company English Double Cream, Coffee. 午餐: Salami, Brie Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Butter, Rhodes Crusty Rolls. 晚餐: Archer Farms Mushroom & Truffle Oil Thin Crust Pizza. 小食/其他: Casillero del Diablo Malbec. 更多的......
|
|
2414 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 45 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 看书 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 洗衣服 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
 评论
|
|
I'm not sure if this will stick. Trying to get down to 130s for September, but it has been really tough :(
|
looking good the last pounds are so hard I swear I plateaued for a whole month best of luck on your journey
2021年08月29日 会员：: ridemariel
|
i am sure it will stick around, it's a nice drop. you are well on your way to the 130's.
|
|
|
|
|