|
Пришла с треньки. Уставшая. Довольная. Съела много мяса и много овощей. Мне начинает нравиться ЗОЖ! Ешь, спи и трень. 👌✨. И ещё куча куча дел))😇 Однако дневной калораж задрала до 2500. Иногда доходит до 3000. Интересно. Интересно. Вес и замеры и не меняются пока.
|
53.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2121 千卡
|
脂肪: 63.98克 | 蛋白质: 142.62克 | 碳水物: 245.18克.
早餐: Шарлиз Зефир Ванильный, Сырный Дом Сыр Мягкий Камамбер Блан с Орехами, Чизолини Сыр Сулугуни Блины 40%, Зерница Пряники с Начинкой Клюква. 午餐: Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Шарлотка с Яблоками, Соевый Соус, Кабачок, Индилайт Филе Грудки Индейки, Табрис Курица Отварная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Магнит Яйцо Варёное , Кофе с Молоком, ВкусВилл Яблоко Садовое, Чизолини Сыр Сулугуни Блины 40%. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|
 评论
У нас режим - мы поели и лежим🤣🤣🤣 Ну в твоём случае - треним💪
2021年08月30日 会员：: Annika_V
|
Ань, как выяснилось, это и есть ЗОЖ 👍😆
2021年08月30日 会员：: миска_молока
|
|
|