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br_e_co
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2021年09月23日
br_e_co的日记, 2021年09月23日
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在2021年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
73.1 公斤
最近减少:
8.5 公斤
.
还有:
1.9 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2021年09月23日:
1678 千卡
脂肪: 96.64克 | 蛋白质: 106.08克 | 碳水物: 95.04克.
早餐:
Coffee (Brewed From Grounds).
午餐:
Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Fried Battered Fish, Boiled Egg, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts.
晚餐:
White Rice, Zippy's Chicken Katsu.
小食/其他:
Glico Almond Crush Pocky, Whole Milk.
更多的......
2592 千卡
运动:
坐着 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 25 分钟.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
24支持者
支持
评论
Good morning Br_e_co! 🍁 Have a good day.
2021年09月23日 会员：:
shirfleur 1
Thank you, Shir! Hope you had a good day as well! 👍💪🏼
2021年09月23日 会员：:
br_e_co
Heyyy Petra, thank you.
2021年09月27日 会员：:
br_e_co
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