Bandrai的日记, 2021年10月1日

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在2021年10月1日体重纪录（没有日志纪录）

64.3 公斤最近减少: 11.5 公斤. 还有: 7.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月1日:

502 千卡

脂肪: 0.48克 | 蛋白质: 1.79克 | 碳水物: 12.06克. 早餐: Coffee, Coffee with Milk. 小食/其他: Carlo Rossi Chablis. 更多的......

2801 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 看电视 - 1 小时和 30 分钟, 看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时和 30 分钟, 洗衣服 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

21支持者支持

Wow🎉🥳🎊

2021年10月1日会员：: yfritz

way to go!

2021年10月6日会员：: br_e_co

great job

2021年10月6日会员：: ridemariel


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