|
Взвесилась. тадааам!!! Вес стабилен, 57,5😇👍👍👍. Мне казалось по ощущениям, что он сливается. но к счастью нет! Стабилен и не уменьшается. Такое бывает? Я набрала 5 кг в общем то. А ощущения, что наоборот скинула. Тело упругое , пластика рулит. Объемы талии, бедер, плеч - увеличились на 4 см примерно. Шикарно, я считаю!!!👍👍👍. Внешне смотрится афигенно.
Знакомые при встрече говорят, что я похудела. Доказывать им, что я вообще-то наоборот набрала вес, бесполезно. Визуально эффект уменьшения реально имеет место быть.
Перешла на поддержку. Сейчас калорийность держу в рамках 2600.
Вчера на тренировке травмировала левое плечо. Не пойму, как. Ведь трудностей в упражнениях я вчера не испытывала. В итоге левую руку сложно привести. Больно. Кто с этим сталкивался?
|
57.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2671 千卡
|
脂肪: 151.55克 | 蛋白质: 100.61克 | 碳水物: 239.08克.
早餐: Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Коломенское Багет Пшеничный на Французской Закваске, Domino’s Pizza Пицца Карбонара, Слово Мясника Вырезка Свиная, Bonduelle Огурцы Маринованные, Твердый Сыр Пармезан, Mr. Ricco Вишневый Джем. 午餐: Красная Цена Миндаль Жареный, Моя Цена Кешью Жареный, Оладьи из Кабачков, Сырная Лепешка, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком. 晚餐: Bamboo House Моти с Начинкой из Арахиса, Токио Гёдза с Гребешком . 更多的......
|
|
1775 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
1到20，总共76
 评论
|
|
Я сталкивался. В прошлом году после отпуска, соответственно после перерыва в тренировках, начал заниматься, естественно начинал с лёгких весов. И вот как то почувствовал боль в плече, причём на самой тренировке ничего не чувствовал. С тех пор вертикальные жимы это не моё упражнение. Даже с маленьким весом боль в плече, как будто в него раскаленное железо втыкают. Не обследовался. Так и живу.
|
Саша, обнимаю! Большое спасибо что откликнулся. У меня тоже бль появилась спустя два часа после тренировки. В покое не болит. При отвеленияз встлрогы и назад не болит. А вот левую руку привести к правой трудно из-за боли. Спасибо тебе. Я рада, что нашла отклик. Огорчилась правда сильно. Но поглядим через время.
2022年02月5日 会员：: миска_молока
|
PsychoFB к шабашу готова 💃😄
2022年02月5日 会员：: миска_молока
|
Ждём тебя на Лысой горе, ровно в полночь🤣
|
PsychoFB зметано!😉✌️ Я раньше прилечу. Лысая гора вызывает ассоциации совершено не ландшафные. Ну да ладно 🧙🧙🧙. Пойду метлу в техосмотр отнесу.
2022年02月5日 会员：: миска_молока
|
White panther (로즈 리) Rose Розочка 🙌😘
2022年02月5日 会员：: миска_молока
|
возможно плече-лопаточный периартрит. необходимо ограничить движения в этой руке, не надо разрабатывать руку через боль, будет хуже. если сильно болит, мази, мне помогает финалгон или другие с НПВС, можно с какими-либо растительными или другими добавками. поправляйтесь.
|
|
|
я регулярно))))) если совсем плохо найз,так мази
|
Оля, бывает! ХЗ как , несмотря на то, что и разминку обязательно качественно делаю, тянусь амплитуду, углы держу и тд. Что теперь делать - временно минимизиовать активность этой области, когда чуть легче станет, по немножку добавлять растяжку, суставную гимнастику, минимально силовые в уменьшенной амплитуде. Потихонечку всё. Как же я тебя понимаю, сама в январе теперь на правой ноге потянула связки заднего внутреннего бедра (полуперепончатую и полусухожильную мышцы). Тоже теперь страдаю, не видать мне пока растяжки на плюоперечку и пр... 😭
2022年02月5日 会员：: lia-osteo
|
2022年02月5日 会员：: миска_молока
|
Да, и прекращай немедленно делать то, от чего чувствуешь резкую боль!
2022年02月5日 会员：: lia-osteo
|
Анчоус12 отлично!🙌😇. Нет, не в смысле отлично, что к тебя бывает, а то что вообще люди с жим сталкиваются. Я пока ничем не мазала. Таблетки если что закину. Спасибо!😘
2022年02月5日 会员：: миска_молока
|
lia-osteo Лия я не чувствую боли. Вообще ничего не болит и не болело на тренировке. Более того - она была лайт. Боль почувствовала после тренировки часа через 2
2022年02月5日 会员：: миска_молока
|
Ушастый скотыняка, к остеопату бы хорошему сходить на сеанс.
2022年02月5日 会员：: lia-osteo
|
lia-osteo я в октябре растянула сильно заднюю поверхность правого бедра. До сих пор румынки не делаю.
2022年02月5日 会员：: миска_молока
|
Оль, не суть, когда почувствовала боль, теперь же чувствуешь!
2022年02月5日 会员：: lia-osteo
|
lia-osteo это я к тому сказала, что через боль я не тренируюсь.
2022年02月5日 会员：: миска_молока
|
... про вес - поздравляю! Про плечо - печаль! 1 - прекратить упражнения, вызывающие неприятные ощущения в плече. 2 - не пытаться убрать боль мазями (это ведь не лечение). 3 - к доктору! Не шучу :( Ротаторная манжета плеча - самое "травмоопасное" :(. 4 - плечо это долго. Не торопиться. Здоровья!
|
|
|