|
Пришла с тренировки.🏋️🤸
Пообедала на 1600 кк. Нормально 👍 так пообедала. Потом занесла еду в дневник и, листая ленту, дивлюсь обедам за 300, да и за 500 впрочем тоже дивлюсь)) 🙈
А если вдруг пост человека, у которого дневной рацион 1000-1200, быстрее пролистываю мимо. А вдруг заразно?))😆 Вот так и живём))🔥👍
|
58 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2612 千卡
|
脂肪: 93.47克 | 蛋白质: 179.99克 | 碳水物: 250.64克.
早餐: Творожная Запеканка, Перекресток Шаурма с Курицей, Националь Рис Бурый Здоровье . 午餐: Блины ПП, Магнит Банан, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Салат Коул-Слоу, Куриное Филе, Кофе (из Молотых Зерен), Ne Moloko Миндальное Молоко. 晚餐: Snaq Fabriq Coco Coconut, Избенка Сырники Творожные 5%. 小食/其他: Мясницкий Ряд Буженина Запечённая , Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Мясницкий Ряд Окорок Деликатесный . 更多的......
|
稳定体重
|
1到20，总共77
 评论
Оля, я тя лю😘 Ты вселяешь в меня веру в людей, женского пола особенно 😁
|
Я тоже удивляюсь мой завтрак 600-700кл.
2022年03月2日 会员：: galochka1960
|
Ольга Быкова привет! Да ты что, эт я шучу!💐 Я не пролистываю тебя, не!)) Если честно, то с обедом сегодня реально перебор, планировался на 1000-1100, но я как обычно, задумалась и в рот залетело на 19 сырников больше. Я не специально))😆 А за тебя , Оль, я держу кулачища!! Ты умница!😘
2022年03月2日 会员：: миска_молока
|
Anna.0911 Анечка, взаимно дорогая моя!!! 🌹 Сегодня два человека сказали мне эти слова: ты и мой муж))😆😘.
2022年03月2日 会员：: миска_молока
|
galochka1960 Нормальный взрослый завтрак!👍🔥
2022年03月2日 会员：: миска_молока
|
Оля, я заметила что если нагрузка привычна, то есть хочется до 600-700 калорий максимум.
Если пробую новое/беру какой-то максимум, то тут осторожно надо. Я фанат бодибилдера Натальи Батовой. Она говорит это организм так спасается: ждёт что будет ударная нагрузка снова! И давать её нужно, иначе прилипнуют не только мышцы.
2022年03月2日 会员：: 89161192329
|
Оля, я всегда говорила, что у тебя очень хороший муж🤗
|
Вот у меня в точно так же. Если день нертенировочный, то 600-800 нормально, сытно и больше не хочется. Но если тренировка, а ещё если она как сегодня, энергозатратная, то да. Тут 700 кк будет маловато. 😄💪
2022年03月2日 会员：: миска_молока
|
Я тоже Наташу обожаю. ))👍🔥 Батову))
2022年03月2日 会员：: миска_молока
|
У меня обед и на 350 может быть)))))
|
Ольга Быкова Леска, без проблем, заходи, всегда поддержим!😘😘😘. Я тебя оч хорошо понимаю. В нашем деле важна поддержка именно единомышленников.
2022年03月2日 会员：: миска_молока
|
Anna.0911 он у меня замечательный))😄
2022年03月2日 会员：: миска_молока
|
Анчоус12 👌 зато потом ужин на 1500кк?😄 Привет 💐
2022年03月2日 会员：: миска_молока
|
Миска_молока нет ..вообще так не ем)))))у меня завтрак может быть и 1100..а вот обед 350-500 и ужин в дефиците на 300
|
Анчоус12 Анютк, да у тебя завтрак - это ударный и загрузочный прием пищи. А обед и ужин - в догоночку. Тоже вариант кстати. 😄👍
2022年03月2日 会员：: миска_молока
|
Миска_молока ну сейчас он как раз меньше. Я ж на 1800...а там как аппетит...
|
Ты на дефиците сейчас же, да, Ань?
2022年03月2日 会员：: миска_молока
|
2022年03月2日 会员：: a_pogovorit_
|
bellflow~ пост шутка, не принимайте его близко 😄🌹 Я шуткую и смеюсь. И мало о чем говорю серьезно. 😘
2022年03月2日 会员：: миска_молока
|
bellflow~ кстати мне иногда тоже ствдно ))🙈🙈🙈. Вот как раз за то, о чем вы написали. ))😄 Но это минутная акция. Она улетучивается как только я закрываю приложение фс.))
2022年03月2日 会员：: миска_молока
|
|
|