在2014年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.9 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
3141 千卡
|
脂肪: 176.24克 | 蛋白质: 148.82克 | 碳水物: 255.56克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds) , Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 午餐: Stonyfield Farm Oikos Organic 0% Fat Greek Yogurt with Blueberry, Kroger Honeycrisp Apple, Midnight Beauty Black Seedless Grapes. 晚餐: Larosa's Traditional Crust Big 4 Meat Pizza. 小食/其他: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Skinny Pop Popcorn, M&M's Peanut (One Piece - estimate). 更多的......
|
|
2654 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 13 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 17 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|