在2022年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
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63.7 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 7.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1519 千卡
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脂肪: 37.62克 | 蛋白质: 76.24克 | 碳水物: 37.07克.
早餐: Coffee with Milk. 午餐: Cafe Express Grilled Chicken Sandwhich, Hellmann's Real Mayonnaise, Shrimp Scampi. 小食/其他: FitVine Sauvignon Blanc, Casillero del Diablo Malbec. 更多的......
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2504 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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 评论
you have had some nice drops, bandrai. hope all is well
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Thank you :) Its a bit of a seesaw sometimes with the ups and downs!
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