br_e_co的日记, 2014年07月11日

在2014年07月11日体重纪录（没有日志纪录）

73.9 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2014年07月11日:

2738 千卡

脂肪: 160.25克 | 蛋白质: 142.80克 | 碳水物: 184.34克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Sustainable Seas Solid Albacore Tuna in Water, Trader Joe's Aioli Garlic Mustard Sauce, Baby Spinach. 晚餐: Larosa's Traditional Crust Big 4 Meat Pizza. 小食/其他: Graeter's Chocolate Chocolate Chip Ice Cream, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, M&M's Peanut (One Piece - estimate). 更多的......

2562 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 13 分钟, 坐着 - 15 小时和 47 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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