br_e_co的日记, 2014年08月22日

在2014年08月22日体重纪录（没有日志纪录）

72.6 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 1.4 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2014年08月22日:

2112 千卡

脂肪: 113.25克 | 蛋白质: 110.85克 | 碳水物: 160.10克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Private Selection Sugar Snap Peas, Columbus Seasoned Roast Beef. 晚餐: Larosa's Traditional Crust Big 4 Meat Pizza. 小食/其他: Breyers Gelato Indulgences Triple Chocolate, Skinny Pop Popcorn, M&M's Peanut (One Piece - estimate). 更多的......

2825 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 35 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 高尔夫（步行的） - 30 分钟, 坐着 - 15 小时和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时和 25 分钟. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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