br_e_co的日记, 2014年09月5日

在2014年09月5日体重纪录（没有日志纪录）

71.8 公斤最近减少: 9.9 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年09月5日:

2370 千卡

脂肪: 130.51克 | 蛋白质: 117.08克 | 碳水物: 181.70克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Great Value Romaine Lettuce. 晚餐: Larosa's Traditional Crust Big 4 Meat Pizza. 小食/其他: Dairy Queen Buster Bar Treat, Angie's Boom Chicka Pop, M&M's Peanut (One Piece - estimate). 更多的......

2540 千卡

运动: 高尔夫（步行的） - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 45 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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