br_e_co的日记, 2014年09月12日

在2014年09月12日体重纪录（没有日志纪录）

70.9 公斤最近减少: 10.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年09月12日:

2389 千卡

脂肪: 125.67克 | 蛋白质: 123.86克 | 碳水物: 192.80克. 早餐: Trader Joe's Cage Free Fresh Hard Cooked Peeled Eggs, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Great Value Kosher Whole Dill Pickles, Columbus Seasoned Roast Beef. 晚餐: LaRosa's Pizzeria Pepperoni Topper Traditional Crust Pizza (Medium), Larosa's Traditional Crust Big 4 Meat Pizza. 小食/其他: Loacker Quadratini Dark Chocolate Wafers, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, M&M's Peanut (One Piece - estimate). 更多的......

2531 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 高尔夫（步行的） - 20 分钟, 坐着 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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