在2022年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 低.
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2239 千卡
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脂肪: 129.88克 | 蛋白质: 96.77克 | 碳水物: 142.12克.
早餐: Jimmy Dean Mini Sausage Biscuit, Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Mayonnaise, Good Seed Organic Bread, Kroger Ribeye Steak, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. 晚餐: Yuengling Traditional Lager, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Five Guys Little Bacon Cheeseburger. 小食/其他: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Natural Vitality Calm Gummies. 更多的......
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2530 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟, 高尔夫（步行的） - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟, 坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
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Appreciate that sentiment HCB. Thanks. But being up 5 pounds means I’ve taken my eye off the goal. Gotta right the ship as we head right into food season!
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Yup...walk more, eat less? You are good at maintenance and I know you'll come back down with a little focus.
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