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日记
2022年11月23日

br_e_co的日记, 2022年11月23日

 
在2022年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
73.7 公斤 最近减少: 8.0 公斤.    还有: 2.4 公斤.    饮食准则: 低.
查看饮食日历, 2022年11月23日:
2669 千卡 脂肪: 134.99克 | 蛋白质: 93.57克 | 碳水物: 104.00克.   早餐: Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Onion Rings (Breaded and Fried). 晚餐: Schlafly Pale Ale, Wal-Mart Ribeye Steak. 小食/其他: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Natural Vitality Calm Gummies. 更多的......
2844 千卡 运动: 椭圆机 - 9 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 睡眠 - 6 小时 和 51 分钟, 坐着 - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
一星期增加0.8 公斤

17支持者    支持   

评论 
Happy Thanksgiving, Br_e_co! 
2022年11月24日 会员：: shirfleur 1
Happy thanksgiving, Shir! Thank you.  
2022年11月24日 会员：: br_e_co
Thank you, mermee. Hope yours was good as well.  
2022年11月26日 会员：: br_e_co
I hope your doing well Br_e_co  
2022年11月28日 会员：: buenitabishop
Thank you buenita! Hope your thanksgiving was good. Hope you’re doing well too! 
2022年11月29日 会员：: br_e_co

     
 

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