在2022年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2718 千卡
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脂肪: 110.74克 | 蛋白质: 92.84克 | 碳水物: 215.58克.
早餐: Mayonnaise, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Hormel Microwave Ready Bacon Original, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. 午餐: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Chicken Lo Mein, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. 晚餐: Schlafly Pale Ale, Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories). 小食/其他: Natural Vitality Calm Gummies, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Kroger 2% Reduced Fat Milk. 更多的......
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2897 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 57 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 40 分钟, 坐着 - 8 小时, 椭圆机 - 9 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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