在2022年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2875 千卡
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脂肪: 114.90克 | 蛋白质: 82.30克 | 碳水物: 191.77克.
早餐: Hormel Microwave Ready Bacon Original, Mayonnaise, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. 午餐: Croissant, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Mayonnaise, Kroger Chicken Salad, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. 晚餐: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Schlafly Pale Ale. 小食/其他: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Natural Vitality Calm Gummies. 更多的......
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2958 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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