br_e_co的日记, 2014年12月19日

在2014年12月19日体重纪录（没有日志纪录）

68.2 公斤最近减少: 13.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月19日:

2667 千卡

脂肪: 132.99克 | 蛋白质: 143.17克 | 碳水物: 262.00克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: A Taste of Thai Peanut Noodles. 晚餐: Donatos Pizzeria The Works (Large). 小食/其他: Kroger Whipped Greek Cream Cheese Spread & Greek Yogurt, Trader Joe's Pita Crisps with Cranberries & Pumpkin Seeds, Quest White Chocolate Raspberry, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Quest Double Chocolate Chunk, Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk. 更多的......

2514 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 坐着 - 16 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 40 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

9支持者支持

Nice job, looks like your holding right around goal of 150. IMO that's an accomplishment in this time of year.

2014年12月19日会员：: jmb3450

Thanks guys. Yeah, Jim - it has been tough, particularly because I have not been able to get to gym as often as normal. Honestly, if i can go thru a .4ish drop a week to 145, i'd be happy. Holiday food has been a bit devilish - but worth it.

2014年12月19日会员：: br_e_co

Verra nice :p

2014年12月19日会员：: repsgoddess


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