Bandrai的日记, 2023年03月14日

在2023年03月14日体重纪录（没有日志纪录）

69.8 公斤最近减少: 6.0 公斤. 还有: 13.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月14日:

262 千卡

脂肪: 13.32克 | 蛋白质: 15.33克 | 碳水物: 19.37克. 早餐: Coffee with Milk. 晚餐: Chicken Burger with Condiments and Vegetables on Bun. 更多的......

3202 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时和 30 分钟, 看电视 - 2 小时和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 看书 - 2 小时和 10 分钟, 洗衣服 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

8支持者支持

nice!

2023年03月14日会员：: HCB

nice work

2023年03月14日会员：: ObeseToBeast123

Thank you people, your kindnesses mean so much. I'm in the 10's yippppeeee.. I know its only marginal. BUt its such a struggle for me to get beneath the 11. I've been working very hard and not seeing a lot of results. So I'm going to take this happy moment and enjoy it with a nice day trip exploring museums and art galleriew tomorrow. And consume some joy & biss :)

2023年03月15日会员：: Bandrai


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