在2023年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2976 千卡
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脂肪: 139.24克 | 蛋白质: 101.29克 | 碳水物: 183.61克.
早餐: La Banderita Carb Counter Street Taco, Oscar Mayer Traditional Bacon, Mayonnaise, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. 午餐: Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Taco Bell Doritos. 晚餐: Donatos Pizzeria Chicken Spinach Mozzarella Pizza (Large), Donatos Pizzeria Margherita Pizza (Large), Donatos Pizzeria Thin Crust Pepperoni Pizza (Large), Schlafly Pale Ale, Lagunitas Lagunitas IPA. 小食/其他: Natural Vitality Calm Gummies, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Snickers Snickers Bar (Miniatures). 更多的......
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3017 千卡
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运动:
椭圆机 - 21 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 高尔夫（步行的） - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 29 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 6 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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