在2023年06月1日体重纪录(没有日志纪录)
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72.1 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1901 千卡
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脂肪: 86.44克 | 蛋白质: 96.14克 | 碳水物: 116.17克.
早餐: McDonald's Sausage McMuffin, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. 午餐: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Blue Moon Belgian White, Beef Meatballs, Chicken Shack Chicken Tender, Taco Bell Miller Lite - 12Oz. 晚餐: Croissant, Fratelli Beretta Roll & Go Salame and Mozzarella . 小食/其他: Natural Vitality Calm Gummies. 更多的......
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2760 千卡
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运动:
站立 - 5 小时, 驾驶 - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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