在2023年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.4 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2811 千卡
|
脂肪: 116.98克 | 蛋白质: 100.05克 | 碳水物: 219.00克.
早餐: Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kirkland Signature Meat Lasagna, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Fritos Flavor Twists Honey BBQ. 晚餐: Gose Beer, Corona Corona Premier, Sierra Nevada Hazy Little Thing IPA, Freschetta Three Meat Pizza, Bell's Light Hearted Ale. 小食/其他: Natural Vitality Calm Gummies, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Snickers Snickers Bar (Miniatures). 更多的......
|
|
2995 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 椭圆机 - 12 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时 和 38 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|