在2023年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2438 千卡
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脂肪: 109.19克 | 蛋白质: 78.27克 | 碳水物: 230.21克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. 午餐: White Castle Microwaveable Cheeseburgers, Trader Joe's Chicken Fried Rice, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Fritos Flavor Twists Honey BBQ. 晚餐: Duck (Skin Eaten), Crab Rangoon, White Rice, Sierra Nevada Hazy Little Thing IPA. 小食/其他: Natural Vitality Calm Gummies, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Snickers Snickers Bar (Miniatures). 更多的......
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2756 千卡
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运动:
跑步机 - 24 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 21 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 16 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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