在2023年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2761 千卡
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脂肪: 109.56克 | 蛋白质: 103.19克 | 碳水物: 212.59克.
早餐: Mayonnaise, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. 午餐: P.F. Chang's Fried Rice with Pork, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese. 晚餐: Donatos Pizzeria Hawaiian Pizza (Individual), Lagunitas Lagunitas IPA, Founders All Day IPA, Gose Beer. 小食/其他: Snickers Snickers Bar (Miniatures), Kroger 2% Reduced Fat Milk, Natural Vitality Calm Gummies. 更多的......
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2830 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 跑步机 - 34 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 16 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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