在2023年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 不选择.
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3315 千卡
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脂肪: 136.78克 | 蛋白质: 117.53克 | 碳水物: 279.73克.
早餐: Mayonnaise, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Dave's Killer Bread Thin-Sliced White Bread Done Right, Mayonnaise, White Rice, Costco Beef Bulgogi, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. 晚餐: LaRosa's Pizzeria Pepperoni Topper Traditional Crust Pizza (Medium), Gose Beer, Founders All Day IPA, Lagunitas Lagunitas IPA. 小食/其他: Pepperidge Farm Crispy Sausalito Milk Chocolate Chunk Macadamia Nut Cookies, Natural Vitality Calm Gummies, Kroger 2% Reduced Fat Milk. 更多的......
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2906 千卡
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运动:
吸尘 - 20 分钟, 驾驶 - 37 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时 和 55 分钟, 跑步机 - 38 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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稳定体重
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