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Terminado noviembre, he conseguido mantenerme, de media, en torno a los 60 kg, que era mi objetivo para este año ✌️ A ver si conseguimos cerrar el año igual, tras los inevitables caprichos navideños 😜
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60.8 公斤
最近减少: 35.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1794 千卡
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脂肪: 63.90克 | 蛋白质: 134.03克 | 碳水物: 164.46克.
早餐: Prozis Diet Bar Chocolate Brownie, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Manzana Golden, Hacendado Pan de Trigo Espelta 100% Integral, Reina KEFIR NATURAL. 午餐: Danone Yogur Original, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Pollo en Salsa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judías Verdes, Patatas Cocidas. 晚餐: Mandarinas, HACENDADO TAQUITOS de SALMÓN AHUMADO , Hacendado Aguacate, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Mama Vaca Queso Fresco 0%, Hacendado Tortilla de Avena 51%, Florette Classics. 小食/其他: Auchan Galletas de Cacao con Sabor a Naranja, Café Cortado. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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