在2023年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2911 千卡
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脂肪: 99.50克 | 蛋白质: 96.69克 | 碳水物: 257.34克.
早餐: Mayonnaise, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. 午餐: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Columbus Uncured Applewood Ham, P.F. Chang's Lo Mein Chicken, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Mayonnaise. 晚餐: Breckenridge Brewery Vanilla Porter, Sierra Nevada Torpedo Extra IPA, Dewey's Pizza 11" Bronx Bomber Pizza, Dewey's Pizza 11" Meatball Pizza, Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Founders All Day IPA, Gose Beer. 小食/其他: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Pepperidge Farm Crispy Sausalito Milk Chocolate Chunk Macadamia Nut Cookies, Natural Vitality Calm Gummies. 更多的......
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2906 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 53 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时 和 35 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 19 分钟, 驾驶 - 13 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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