在2023年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.8 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
1656 千卡
|
脂肪: 75.53克 | 蛋白质: 85.50克 | 碳水物: 165.36克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Mayonnaise. 午餐: Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Taco Bell Bean Burrito, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple. 晚餐: White Rice, Daylee Pride Karaage Chicken. 小食/其他: Natural Vitality Calm Gummies. 更多的......
|
|
2743 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 38 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 16 小时 和 6 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 56 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|