在2024年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1608 千卡
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脂肪: 84.10克 | 蛋白质: 81.14克 | 碳水物: 143.07克.
早餐: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Mayonnaise, Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Land O'Lakes Sliced American Cheese, Snyder's of Hanover Sourdough Nibblers, Sustainable Seas Solid Albacore Tuna in Water, Mayonnaise, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Clementines. 晚餐: Hissho Sushi Crunchy Roll, Vegetable Tempura, Tiger Thai Tempura Shrimp. 小食/其他: Natural Vitality Calm Gummies. 更多的......
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2832 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 16 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 3 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 51 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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