br_e_co的日记, 2024年01月11日

在2024年01月11日体重纪录（没有日志纪录）

75.1 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月11日:

1752 千卡

脂肪: 73.76克 | 蛋白质: 72.52克 | 碳水物: 202.81克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. 午餐: La Banderita Soft Taco Small Flour Tortillas, 365 Organic Honey Maple Uncured Ham, Mayonnaise, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Kevin's Natural Foods Beef Bolognese, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Bananas. 晚餐: Wow Bao Bao Teriyaki Chicken. 小食/其他: Natural Vitality Calm Gummies. 更多的......

2800 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时和 4 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 16 小时和 6 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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