在2024年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1485 千卡
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脂肪: 78.34克 | 蛋白质: 98.90克 | 碳水物: 100.64克.
早餐: Mayonnaise, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, P.F. Chang's Lo Mein Pork, Kroger Honeycrisp Apple, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. 晚餐: Tortilla, Mexican Style Stewed Chicken (Pollo Guisado Con Tomate). 小食/其他: Natural Vitality Calm Gummies. 更多的......
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2790 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 16 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 9 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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