在2024年03月7日体重纪录(没有日志纪录)
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73.8 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1712 千卡
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脂肪: 106.29克 | 蛋白质: 81.30克 | 碳水物: 111.99克.
早餐: Sour Dough Roll, Mayonnaise, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. 午餐: Shakey's Chicken Wings Drumette, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Trader Joe's Persian Cucumber, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger Honeycrisp Apple. 晚餐: Hello Fresh Spicy Pork Dan Dan Noodle Ramen, Trader Joe's Chicken Karaage. 小食/其他: Natural Vitality Calm Gummies. 更多的......
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2842 千卡
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运动:
跑步机 - 18 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 16 小时 和 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 23 分钟, 椭圆机 - 19 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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