在2010年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1788 千卡
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脂肪: 88.69克 | 蛋白质: 81.43克 | 碳水物: 174.55克.
早餐: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter, Coffee. 午餐: Premium Chicken Breast Chunk in Water, Red Onion, Baby Spinach, Red Pepper, Olive Oil, Babybel. 晚餐: Dutch Country , Deli Thin Sliced Havarti Cheese, Black Olives, Amy's Black Bean Chili. 小食/其他: Sour Cream & Onion Potato Chips, White Cheddar Popcorn, Cheez-It White Cheddar Baked Snack Crackers, Toasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Thinkthin, Banana, Cashew. 更多的......
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3083 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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