在2010年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.9 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1920 千卡
|
脂肪: 62.77克 | 蛋白质: 100.65克 | 碳水物: 122.53克.
早餐: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter, Coffee. 午餐: Isopure, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Grape Tomato, Starkist Select Chunk Light Tuna, Carrot, Olive Oil, Romaine Lettuce. 晚餐: McNugget, McDouble. 小食/其他: Bar, Amstel, Thinkthin, Hard Boiled Egg, V8, Shelled Almonds. 更多的......
|
|
3168 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 健身器（中度的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|