在2017年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1330 千卡
|
脂肪: 32.59克 | 蛋白质: 58.26克 | 碳水物: 212.70克.
早餐: 清蒸鱼, 炒菠菜, 红薯／地瓜, 杂粮粥. 午餐: 甜玉米, 青菜, 汤面, 红烧牛肉. 晚餐: 木耳, 黄瓜/青瓜（带皮）, 土豆烧肉, 鸡蛋羹, 米饭. 小食/其他: 菠萝, 菠萝, 香蕉, 煮鸡蛋. 更多的......
|
|
2034 千卡
|
运动:
骑行4.6公里 - 1 小时, 健身 - 25 分钟, 骑行11公里 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步3公里 - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|