|
Finally!! And belly is down to 34 1/2" ... been frustrated on the stall ... seeing movement is motivating. Phew.
|
72.6 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 40.32克 | 蛋白质: 107.99克 | 碳水物: 135.89克.
早餐: Lactaid, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Egg Whites. 午餐: Nonfat Chai Tea Latte. 晚餐: Nan, Lamb Saag, Jasmine Rice. 小食/其他: Babybel, Boar's Head Chicken, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Pistachio, Celery, Peanut M&M's, Cashew. 更多的......
|
|
2789 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|