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晨重45.3kg
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45.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1944 千卡
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脂肪: 69.77克 | 蛋白质: 104.60克 | 碳水物: 251.82克.
早餐: 全麦面粉, 鳄梨/牛油果, 德亚 低脂牛奶, 苹果, 香蕉, 桂格麦片(Quaker) 燕麦. 午餐: 菠菜, 青椒, 橄榄油, 清蒸鲈鱼, 菠菜, 橄榄油, 青椒, 牛肉碎（95％瘦肉和 5％脂肪）, 大米. 晚餐: 清蒸鲈鱼, 橄榄油, 华润万佳超市 油菜心, 土豆（水煮，不加盐）. 小食/其他: 李子, 芒果, 西瓜. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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