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Workout:
Mile Run
Swiss Ball workout
Stair step machine
Box jump workout
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73.5 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2256 千卡
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脂肪: 103.58克 | 蛋白质: 141.86克 | 碳水物: 203.68克.
早餐: Trader Joe's Turkey Bacon, All-Natural Protein Shake - Mix Berry. 午餐: Private Selection Angus Roast Beef, Honeycrisp Apple. 晚餐: Wisconsin Mac & Cheese (Small), Meatballs. 小食/其他: Cashew, Chobani , Babybel, Blackberry, Egg, Edy's Slow Churn Coffee Ice Cream, Peanut Chocolate, Triscuit Thin Crisps Parmesan Garlic, Pistachio, Ruby Red Grapefruit Slices, Muenster Cheese . 更多的......
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2902 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 16 小时. 更多的......
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稳定体重
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