在2018年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
84 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1208 千卡
|
脂肪: 57.25克 | 蛋白质: 66.45克 | 碳水物: 112.73克.
早餐: 煮鸡蛋, 豆角, 荷兰豆, 炒豆角, 杂粮粥, 小米粥, 南瓜小米粥. 午餐: 冰淇淋, 蘑菇汤, 小麦面包, 甜椒, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，上等质量）. 更多的......
|
|
3660 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 2 小时 和 2 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|