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蚝油生菜
美味且易于准备。
每份 - 卡路里: 146千卡 | 脂肪: 6.86克 | 碳水物: 17.52克 | 蛋白质: 5.83克
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韭菜炒虾仁
美味，低热量的配菜。
每份 - 卡路里: 87千卡 | 脂肪: 1.10克 | 碳水物: 6.85克 | 蛋白质: 12.52克
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炒杂菜
一种肉类和许多蔬菜。
每份 - 卡路里: 296千卡 | 脂肪: 16.26克 | 碳水物: 24.99克 | 蛋白质: 17.13克
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蕃茄粟米醬
用新鲜的番茄和玉米做的可口调味汁。
每份 - 卡路里: 61千卡 | 脂肪: 0.58克 | 碳水物: 13.87克 | 蛋白质: 2.53克
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柿子炒鸡蛋
富含蛋白质，味道鲜美，超级容易制备。
每份 - 卡路里: 602千卡 | 脂肪: 24.70克 | 碳水物: 86.79克 | 蛋白质: 15.91克
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芹菜和蛋干
简单而又美味又健康。
每份 - 卡路里: 273千卡 | 脂肪: 19.34克 | 碳水物: 12.64克 | 蛋白质: 13.18克
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韭菜猪肉水饺
单只份量，做多少只就乘多少倍。
每份 - 卡路里: 48千卡 | 脂肪: 1.57克 | 碳水物: 5.03克 | 蛋白质: 3.48克
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紫甘蓝鸡蛋饼
这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
每份 - 卡路里: 91千卡 | 脂肪: 5.73克 | 碳水物: 4.44克 | 蛋白质: 5.83克
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玉米燕麦牛奶
超级快捷的早餐，您可以在忙碌的早晨准备。
每份 - 卡路里: 336千卡 | 脂肪: 11.39克 | 碳水物: 46.88克 | 蛋白质: 13.26克
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红豆薏米鹰嘴豆汤
您可以在家准备的非常简单和舒适的汤。
每份 - 卡路里: 129千卡 | 脂肪: 0.87克 | 碳水物: 24.96克 | 蛋白质: 6.28克
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家常鸡肉卷饼
简单但易于准备，是忙碌一天的完美餐点。
每份 - 卡路里: 283千卡 | 脂肪: 7.76克 | 碳水物: 21.83克 | 蛋白质: 28.65克
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全麦玉米饼
质朴，健康，味道比商店买的好。
每份 - 卡路里: 140千卡 | 脂肪: 3.16克 | 碳水物: 25.40克 | 蛋白质: 4.80克
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番茄鸡蛋荞麦面
一道美味又容易做的麵食。
每份 - 卡路里: 557千卡 | 脂肪: 35.46克 | 碳水物: 35.46克 | 蛋白质: 27.39克
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提拉米苏燕麦杯
低熱量甜點。
每份 - 卡路里: 150千卡 | 脂肪: 1.90克 | 碳水物: 30.34克 | 蛋白质: 5.33克
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红黄椒豆芽木耳炒鸡胸肉
色彩斑斓，低脂又美味。
每份 - 卡路里: 216千卡 | 脂肪: 7.15克 | 碳水物: 17.52克 | 蛋白质: 21.99克
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黑椒土豆华夫饼
加入土豆泥的咸味华夫饼。
每份 - 卡路里: 238千卡 | 脂肪: 8.07克 | 碳水物: 34.60克 | 蛋白质: 6.59克
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虾仁鱼饼
少油煎的鱼饼。
每份 - 卡路里: 118千卡 | 脂肪: 6.94克 | 碳水物: 5.30克 | 蛋白质: 8.90克
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无油酸奶红枣司康
低热量零食。
每份 - 卡路里: 81千卡 | 脂肪: 0.86克 | 碳水物: 16.28克 | 蛋白质: 2.47克
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五宝粥
低热量、无胆固醇的菜肴。
每份 - 卡路里: 144千卡 | 脂肪: 5.25克 | 碳水物: 19.02克 | 蛋白质: 6.62克
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西芹牛油果奶昔
清爽、美味、高纤维。
每份 - 卡路里: 563千卡 | 脂肪: 53.51克 | 碳水物: 20.76克 | 蛋白质: 6.52克
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