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莲子

营养成分

食用量

100 克

能源

1389 千焦

332 千卡

蛋白质

15.41克

脂肪

1.97克

饱和脂肪

0.33克

多不饱和脂肪

1.166克

单不饱和脂肪

0.388克

胆固醇

0毫克

碳水化合物

64.47克

钠

5毫克

钾

1368毫克

上次更新时间: 2008年02月4日 05:07 上午

源: FatSecret Platform API

17%

RDA*

(332 卡)

热量分解：

碳水化合物 (77%)

脂肪 (5%)

蛋白质 (18%)

*基于RDA的2000卡路里

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营养总结:

大卡

332

脂肪

1.97克

碳水物

64.47克

蛋白质

15.41克

莲子 (100 克)含有332卡路里

热量分解： 5% 脂肪, 76% 碳水物, 18% 蛋白质.

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莲子

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