土豆泥（全脂牛奶和加牛油）的热量和营养信息

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每100 克 - 卡路里: 176千卡 | 脂肪: 10.0克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 20.0克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

每1 杯（咖啡杯大小）（180毫升） - 卡路里: 30千卡 | 脂肪: 0.14克 | 碳水物: 7.14克 | 蛋白质: 0.31克
其他份量: 1 罐（300毫升） - 51千卡 , 1 杯（240毫升） - 41千卡 , 1 杯，自动售货机的纸杯 - 30千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

白干酪（低脂肪，2％乳脂）

每100 克 - 卡路里: 90千卡 | 脂肪: 1.93克 | 碳水物: 3.63克 | 蛋白质: 13.74克
其他份量: 1 杯（散包装） - 203千卡 , 1 磅 - 408千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

豆奶（加钙）

每1 杯 - 卡路里: 98千卡 | 脂肪: 3.97克 | 碳水物: 8.38克 | 蛋白质: 7.35克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

香草或是柠檬酸奶（脱脂加低热量甜味剂）

每100 克 - 卡路里: 43千卡 | 脂肪: 0.18克 | 碳水物: 7.5克 | 蛋白质: 3.86克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

T骨牛排（修剪到0.5厘米脂肪）

每100 克 - 卡路里: 212千卡 | 脂肪: 14.31克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 19.39克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

西冷牛排（0.3厘米脂肪，上等质量）

每100 克 - 卡路里: 214千卡 | 脂肪: 14.28克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 19.92克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

牛肉碎（用于汉堡馅，约23％的脂肪，冷冻饼状）

每100 克 - 卡路里: 282千卡 | 脂肪: 23.19克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 17.11克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

黄油牛角面包

每100 克 - 卡路里: 406千卡 | 脂肪: 21.0克 | 碳水物: 45.8克 | 蛋白质: 8.2克
其他份量: 1 个，小型的 - 114千卡 , 1 个，小的 - 171千卡 , 1 个，中型的 - 231千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

牛至

每100 克 - 卡路里: 306千卡 | 脂肪: 10.25克 | 碳水物: 64.43克 | 蛋白质: 11.0克
其他份量: 1 茶匙, 片（叶子） - 3千卡 , 1 茶匙 - 6千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

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