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牛奶(脱脂,添加维生素A和蛋白质)
鸡肉三明治加面包酱
燕麦面包
牛奶(2%的脂肪,添加维生素A和蛋白质)
土豆泥(全脂牛奶和加牛油)
奶油(加压)
薯片(加盐)
法国沙拉酱(低脂)
蛋黄酱(Mayonnaise)(低热量)
豆酱煮鸡肉或是火鸡肉加蔬菜(包括红萝卜,西兰花,绿叶蔬菜,不含土豆)
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