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烤猪肉(只吃瘦肉)
每100 克 - 卡路里: 208千卡 | 脂肪: 9.57克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 28.45克
其他份量: 1 薄片 (约11厘米× 6.5厘米× 0.3厘米) - 44千卡 , 1 片(中等大小) (约11厘米× 6.5厘米×0.6厘米) - 87千卡 , 1 片(厚的) (约11厘米× 6.5厘米× 1厘米) - 131千卡 ,
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烤牛肉(只吃瘦肉)
每100 克 - 卡路里: 198千卡 | 脂肪: 8.52克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 28.32克
其他份量: 1 薄片 (约11厘米× 6.5厘米× 0.3厘米) - 42千卡 , 1 片(中等大小) (约11厘米× 6.5厘米×0.6厘米) - 83千卡 , 1 片(厚的) (约11厘米× 6.5厘米× 1厘米) - 125千卡 ,
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猪里脊肉(全块,只有瘦肉)
每100 克 - 卡路里: 143千卡 | 脂肪: 5.66克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 21.43克 ,
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猪排(上腰部,去骨,只有瘦肉)
每100 克 - 卡路里: 117千卡 | 脂肪: 2.3克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 22.42克 ,
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类似的
野牛内大腿肉(只有瘦肉,2.5厘米的牛排)
每100 克 - 卡路里: 122千卡 | 脂肪: 2.43克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 23.32克 ,
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羊排(瘦肉和肥肉一同吃)
每100 克 - 卡路里: 314千卡 | 脂肪: 24.37克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 22.03克
其他份量: 1 块,小的 (煮熟前112克,带骨)(煮熟后,去骨) - 226千卡 , 1 块,中型的 (煮熟前170克,带骨)(煮熟后,去骨) - 342千卡 , 1 大块的 (煮熟前225克,带骨)(烹饪后,去骨) - 455千卡 ,
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火鸡肉(烤制)
每100 克 - 卡路里: 170千卡 | 脂肪: 4.97克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 29.32克
其他份量: 1 杯 - 238千卡 , 1 份 (450克的火鸡肉) - 354千卡 ,
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类似的
牛肉碎(95%瘦肉/ 5%的脂肪,饼块状,烧烤)
每100 克 - 卡路里: 171千卡 | 脂肪: 6.55克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 26.29克
其他份量: 1 份 (85克) - 145千卡 , 1 块(110克的生肉) - 140千卡 ,
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类似的
牛肉碎(95%瘦肉和 5%脂肪)
每100 克 - 卡路里: 137千卡 | 脂肪: 5.0克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 21.41克 ,
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野牛肉(只有瘦肉)
每100 克 - 卡路里: 109千卡 | 脂肪: 1.84克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 21.62克 ,
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