花椰菜（冷冻）的热量和营养信息

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麦菜

每100 克 - 卡路里: 50千卡 | 脂肪: 0.7克 | 碳水物: 10.01克 | 蛋白质: 3.3克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

菠菜

每100 克 - 卡路里: 23千卡 | 脂肪: 0.39克 | 碳水物: 3.63克 | 蛋白质: 2.86克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

蓟花

每1 个，中型的 - 卡路里: 60千卡 | 脂肪: 0.19克 | 碳水物: 13.45克 | 蛋白质: 4.19克
其他份量: 1 大块的 - 76千卡 , 1 磅 - 213千卡 , 100 克 - 47千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

熟花椰菜（新鲜，烹饪中不加油）

每100 克 - 卡路里: 23千卡 | 脂肪: 0.45克 | 碳水物: 4.08克 | 蛋白质: 1.83克
其他份量: 1 小个（直径10厘米） - 59千卡 , 1 大个（15厘米- 18厘米直径） - 187千卡 , 1 份（67克） - 15千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

甜菜

每100 克 - 卡路里: 43千卡 | 脂肪: 0.17克 | 碳水物: 9.56克 | 蛋白质: 1.61克
其他份量: 1 杯 - 58千卡 , 1 个（5厘米直径) - 35千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等质量）

每100 克 - 卡路里: 201千卡 | 脂肪: 12.71克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 20.3克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

红卷心菜

每100 克 - 卡路里: 31千卡 | 脂肪: 0.16克 | 碳水物: 7.37克 | 蛋白质: 1.43克
其他份量: 1 杯 - 28千卡 , 1 个，大的（直径约14厘米） - 352千卡 , 1 片（叶） - 7千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

芝麻菜

每100 克 - 卡路里: 25千卡 | 脂肪: 0.66克 | 碳水物: 3.65克 | 蛋白质: 2.58克
其他份量: 1 片（叶） - 0千卡 , 1/2 杯 - 2千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

冷冻酸奶

每1 杯（240毫升） - 卡路里: 214千卡 | 脂肪: 2.94克 | 碳水物: 39.24克 | 蛋白质: 9.4克
其他份量: 1 个（小球的） - 72千卡 , 1 个（中等大小的球） - 107千卡 , 1 份（100克） - 107千卡 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

大号汉堡包加蔬菜和调味酱

每1 个 - 卡路里: 512千卡 | 脂肪: 27.36克 | 碳水物: 40.00克 | 蛋白质: 25.83克 , 更多的...... 营养成分 - 类似的

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