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熟贻贝/青口
每1 个,中型的 - 卡路里: 12千卡 | 脂肪: 0.66克 | 碳水物: 0.35克 | 蛋白质: 1.10克
其他份量: 1 个,小的 - 7千卡 , 1 大块的 - 15千卡 , 1 份 (85克) - 127千卡 ,
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清蒸或水煮贻贝/青口贝
每1 个 - 卡路里: 14千卡 | 脂肪: 0.36克 | 碳水物: 0.59克 | 蛋白质: 1.89克
其他份量: 1 份 (85克) - 145千卡 , 100 克 - 171千卡 ,
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每100 克 - 卡路里: 86千卡 | 脂肪: 2.24克 | 碳水物: 3.69克 | 蛋白质: 11.9克
其他份量: 1 个,中型的 - 14千卡 , 1 大块的 - 17千卡 , 1 个,小的 - 9千卡 ,
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贻贝加番茄酱
每1 份 (180克) - 卡路里: 202千卡 | 脂肪: 4.18克 | 碳水物: 15.55克 | 蛋白质: 22.54克
其他份量: 1 个(带酱) - 13千卡 , 1 杯 - 269千卡 , 100 克 - 112千卡 ,
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