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硬质小麦
每100 克 - 卡路里: 339千卡 | 脂肪: 2.47克 | 碳水物: 71.13克 | 蛋白质: 13.68克
其他份量: 1 杯 - 651千卡 , 1 磅 - 1538千卡 ,
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餐前小麦面包
每1 个(28克) - 卡路里: 76千卡 | 脂肪: 1.76克 | 碳水物: 12.88克 | 蛋白质: 2.41克 ,
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玉米片(低脂肪,烤制)
每100 克 - 卡路里: 415千卡 | 脂肪: 5.7克 | 碳水物: 80.0克 | 蛋白质: 11.0克 ,
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小苏打
每100 克 - 卡路里: 0千卡 | 脂肪: 0.0克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 0.0克 ,
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硬白小麦
每100 克 - 卡路里: 342千卡 | 脂肪: 1.71克 | 碳水物: 75.9克 | 蛋白质: 11.31克
其他份量: 1 杯 - 657千卡 , 1 磅 - 1551千卡 ,
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小麦胚芽
每100 克 - 卡路里: 360千卡 | 脂肪: 9.72克 | 碳水物: 51.8克 | 蛋白质: 23.15克 ,
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原味玉米片
每100 克 - 卡路里: 518千卡 | 脂肪: 28.41克 | 碳水物: 63.01克 | 蛋白质: 6.03克 ,
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有皮火鸡胸肉(烤制)
每100 克 - 卡路里: 189千卡 | 脂肪: 7.41克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 28.71克 ,
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黄玉米
每100 克 - 卡路里: 365千卡 | 脂肪: 4.74克 | 碳水物: 74.26克 | 蛋白质: 9.42克 ,
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煮玉米
每100 克 - 卡路里: 108千卡 | 脂肪: 1.28克 | 碳水物: 25.11克 | 蛋白质: 3.32克
其他份量: 1 整个,小型的 (14厘米- 17厘米长) - 96千卡 , 1 整个,中型的 (17.5厘米- 19厘米长) - 111千卡 , 1 整个,大个的 (19.5厘米- 23厘米长) - 127千卡 ,
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