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牛胸肉(0.3厘米脂肪,炖煮)
火鸡熏肉
鸡肉或火鸡肉沙拉
鸡肉或火鸡肉蛋卷
鸡肉汁(罐装)
乳清(Ricotta)奶酪(部分脱脂牛奶)
牛奶(2%的脂肪,添加维生素A)
牛奶(脱脂,添加维生素A和蛋白质)
巧克力奶昔(高浓度)
香草或是柠檬酸奶(脱脂加低热量甜味剂)
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