午晚餐 蔬菜咖喱 (裡面有鷹嘴豆、花椰菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥) 地瓜半顆 雞腿 醃白蘿蔔 --- 朋友跟我說 斷食後沒下降沒關係 沒下降就在做一次兩次三次總會降 外加上有運動和飲食控制 沒想到是真的繼續降了 信心都回來了 加油
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1410 千卡
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脂肪: 54.33克 | 蛋白质: 59.41克 | 碳水物: 174.58克.
早餐: 茶裏王 日式無糖綠茶, 摩斯漢堡 豬排三明治. 午餐: 白蘿蔔, 咖喱醬(乾狀,脱水), 雞腿(不吃皮), 全家 地瓜, 鹰嘴豆泥, 馬鈴薯(水煮,加鹽), 紅蘿蔔, 花椰菜. 小食/其他: 家樂氏 (Kellogg's) 麥片, 義美 無糖黑豆奶 (400毫升), 全家 香蒜排骨酥. 更多的......
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