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早餐>> 每天吃一樣的菜我竟然還沒吃膩🤣 烤青菜 （黎麥、紅蘿蔔、小黃瓜、花椰菜、甜椒、香菇） 靖魚 去骨小雞腿 共453卡
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1191 千卡
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脂肪: 48.34克 | 蛋白质: 68.84克 | 碳水物: 123.39克.
早餐: 黎麥, UCC 118, 健康廚房 無油沾拌淋醬-香蒜洋蔥, 去骨雞腿, 甜椒, 香菇, 花椰菜, 小黃瓜, 炒紅蘿蔔, 意大利香草, 鯖魚. 午餐: 茶裏王 日式無糖綠茶, 茶裏王 日式無糖綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 安格斯黑牛堡. 晚餐: 馬鈴薯, UCC 118, UCC 118. 小食/其他: 掬水軒 高纖蘇打(新纖薯), Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 柚子, 香蕉. 更多的......
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1504 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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