|
Lunch 360 kcal
|
1360 千卡
|
脂肪: 44.68克 | 蛋白质: 80.33克 | 碳水物: 167.46克.
早餐: 찐감자, 커피, 사과, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류, 연어 사시미. 午餐: Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은오징어, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 적양배추, 양배추 샐러드, 혼합 견과류, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 프리코 에멘탈 슬라이스. 晚餐: 단무지, 김치, 닭칼국수, 수육. 小食/其他: 강냉이, 사과. 更多的......
|
|
1898 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
|
 评论
호보돈님의 wasa를 점심 메뉴로 보면 시간감각에 혼란이 옵니다 ㅋㅋㅋ🤣
2020年09月14日 会员：: jenny3088
|
바사는 삼시세끼 아무때나 그리고 간식으로도 가능합니다~~ㅎㅎ
2020年09月14日 会员：: hobodon (호주부)
|
매번 치즈보면서 페이장브레통에멘탈을 쓱소쿠리에 넣었다 참기를 반복합니다....너무 유혹적이에요 😍
|
호보돈님 ㅠㅠㅠ항상맛잇눈거드셔서 부럽네여유ㅠㅠㅠ
2020年09月15日 会员：: kara828211
|
2020年09月15日 会员：: ariangel98
|
우와 오징어❤️ 생물 오징어 아무런 간 없이 에프에 돌리면 정말 맛있는데~
군침도네요🤤🤤
2020年09月15日 会员：: bomigrim
|
감사합니다~ 맨날 그냥 간단하게 먹어요. ㅎㅎ 오징어는 냉동실에서 바로 꺼낸 거 냄비에 아무거도 없이 그냥 데쳐서 초장이랑 먹었습니다.
2020年09月15日 会员：: hobodon (호주부)
|
치즈는 저는 "프리코"에서 나오는 "에멘탈"치즈에요. 네덜란드 제품이고 쿰쿰한 향이 나는데, 막상 먹으면 과일/견과 맛이 나서 괜찮습니다.
2020年09月15日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|
2020年09月15日 会员：: hobodon (호주부)
|
간단하다 하셔도 보면 영양풍부하게 골고루 드셔서 늘 본보기가 됩니다^^ 식사는 간단하게 차릴수있어야 좋죠^^
2020年09月15日 会员：: chameseul
|
감사합니다. 해몽이 더 좋으십니다 ㅎㅎ 지속 가능한 균형있는 식단으로 체중과 콜레스테롤을 유지하자는 게 방향이긴 합니다. 🙏😊 지키긴 어렵네요.
2020年09月15日 会员：: hobodon (호주부)
|
I see some Scandinavian in there... maybe
|
Hello liv001. Maybe because of Wasa flatbread...? 😊
2020年09月18日 会员：: hobodon (호주부)
|
Yeah and that cheese with holes make me think of jarlsberg!! Wasa is eaten a lot in Scandinavia for sure. I like to put two thin rings of red bell pepper on that and then it is so perfect!
|
I work in a Scandinavian company, and one colleague let me know wasa. This specific bread is produced from the US (but Wasa brand is from Sweden as I know). The cheese is Frico Emmental cheese from Netherlands.
Flatbread is not very popular in Korea, but I like it so much, because it is simple but nutritious.
2020年09月18日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|
2020年09月18日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|